മുപ്പതുകളിലെ അകാരണമായ ഉത്കണ്ഠയും ഓർമ്മക്കുറവും: ‘പെരിമെനോപോസ്’ ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയാതെ സ്ത്രീകൾ

മുപ്പതുകളുടെ പകുതിയിലോ നാല്പതുകളുടെ തുടക്കത്തിലോ ഉള്ള പല സ്ത്രീകളും അകാരണമായ ഉത്കണ്ഠ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓർമ്മക്കുറവ് അഥവാ ‘ബ്രെയിൻ ഫോഗ്’ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാറുണ്ട്. ജോലിത്തിരക്കും കുടുംബത്തിലെ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദമാണ് ഇതിന് കാരണമെന്നാണ് മിക്കവരും തെറ്റിദ്ധരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ, പൂർണ്ണമായ ആർത്തവവിരാമത്തിന് (Menopause) മുൻപ് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ‘പെരിമെനോപോസ്’ (Perimenopause) എന്ന മാറ്റമാണ് പലപ്പോഴും ഇത്തരം ശാരീരിക-മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ വില്ലൻ.

ആർത്തവവിരാമം സംഭവിക്കുന്നതിന് ഏകദേശം നാല് മുതൽ പത്ത് വർഷം മുൻപ് വരെ പെരിമെനോപോസ് ഘട്ടം ആരംഭിക്കാം. ഈ കാലയളവിൽ ശരീരത്തിലെ ഈസ്ട്രജൻ, പ്രൊജസ്റ്ററോൺ ഹോർമോണുകളുടെ അളവിൽ വലിയ രീതിയിലുള്ള ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ആർത്തവം കൃത്യമായി നടക്കുന്നതിനാൽ പലരും ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങളെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി ചിന്തിക്കാറില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം.

ഡോക്ടർമാരുടെ വിലയിരുത്തൽ: “പെരിമെനോപോസ് സമയത്തെ ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ വ്യതിയാനങ്ങൾ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നാഡീവ്യൂഹത്തെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. പലപ്പോഴും കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ സ്ത്രീകൾ ഇത് വെറും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളാണെന്നോ അമിതഭാരം മൂലമുള്ള ‘ബർൺ ഔട്ട്’ (Burnout) ആണെന്നോ തെറ്റിദ്ധരിക്കാറുണ്ട്,” ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്വന്തം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഇത്തരം സ്വാഭാവിക മാറ്റങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാത്തത് പലരെയും കൂടുതൽ മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നുണ്ട്. ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും ആവശ്യമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ തെറാപ്പികളിലൂടെയും ഇതിന് പരിഹാരം കാണാനാകുമെന്ന് ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

പെരിമെനോപോസ് ലക്ഷണങ്ങൾ: പരിശോധിക്കാം ഈ കാര്യങ്ങൾ

• അകാരണമായ ഉത്കണ്ഠയും മൂഡ് സ്വിങ്സും: പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യം വരിക, കരയാൻ തോന്നുക, അകാരണമായ ഭയം അനുഭവപ്പെടുക.
• ബ്രെയിൻ ഫോഗ് (Brain Fog): കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുക, ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും മറന്നുപോകുക.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ: രാത്രിയിൽ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം ഉണരുക, പിന്നീട് ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുക.
• ഹോട്ട് ഫ്ലാഷസ് (Hot Flashes): രാത്രിയിൽ അമിതമായി വിയർക്കുകയും ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ചൂട് അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
• അമിതമായ ക്ഷീണം: മതിയായ വിശ്രമം ലഭിച്ചാലും ദിവസം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഊർജ്ജമില്ലായ്മ.
• ആർത്തവ മാറ്റങ്ങൾ: ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദിവസങ്ങളിൽ വ്യത്യാസം വരികയോ രക്തസ്രാവത്തിന്റെ അളവ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക.

സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും കൃത്യമായ വൈദ്യോപദേശം തേടുന്നതിലൂടെയും ഈ മാറ്റങ്ങളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നേരിടാൻ സ്ത്രീകൾക്ക് സാധിക്കും.